對(duì)于我們女人來(lái)說(shuō)，氣血是至關(guān)重要的，當(dāng)氣血不足時(shí)不僅會(huì)影響我們的身體健康，還不能擁有一個(gè)好的氣色。那么，女性吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血？聽(tīng)說(shuō)女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳是一個(gè)非常非常受歡迎的補(bǔ)品，不僅能夠可以大飽口福，還可以起到調(diào)養(yǎng)身體的作用。到底有哪些藥膳呢？跟我來(lái)一起學(xué)習(xí)一下吧。

第一：銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞

做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。

功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

第二：雙紅補(bǔ)血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開(kāi)，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。

第三：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

第五：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

以上就是關(guān)于女性吃什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的介紹。以上藥膳都是很好的食療方法。大家在工作之余可以試一下。另外提醒女性朋友們，平時(shí)也要注意合理的搭配飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。這樣我們的氣色才能越來(lái)越好哦！