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更年期補雌激素該吃些什么

2017-05-09 08:46:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:更年期主要就是由于卵巢功能下降導(dǎo)致的內(nèi)雌激素分泌異常所造成的,體內(nèi)雌激素充盈的話,女性會看上去年輕健康,皮膚有光澤,面色紅潤,而更

更年期主要就是由于卵巢功能下降導(dǎo)致的內(nèi)雌激素分泌異常所造成的,體內(nèi)雌激素充盈的話,女性會看上去年輕健康,皮膚有光澤,面色紅潤,而更年期的時候女性卵巢功能逐漸的衰退,導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌失調(diào),這樣就會造成女性朋友皮膚沒有光澤,還會有停經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生的。

更年期補充雌激素,就成為每日進食應(yīng)考慮的內(nèi)容。進入更年前期的婦女應(yīng)該補充雌激素,在國外治療更年期綜合癥時,用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè),一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。

每天保證一杯濃豆?jié){ 專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充,進入40歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆的補充應(yīng)及早開始。

通過多年的研究我們發(fā)現(xiàn)大豆當(dāng)中含有的異黃酮是維護卵巢健康的一種重要的營養(yǎng)成分,被稱之為植物雌激素,它可以雙向調(diào)節(jié)人體激素的分泌情況,對于女性更年期綜合征有著非常優(yōu)秀的保健功效,不僅如此,它對于更年期心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等情況也有著很好的調(diào)理保健功效。

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