相信很多生完寶寶的媽媽們看起來(lái)整個(gè)狀態(tài)都會(huì)非常憔悴，同時(shí)臉色也比較蒼白，并且還會(huì)伴有四肢乏力，手腳冰涼的情況出現(xiàn). 嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，其實(shí)這些都是因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致的癥狀，因此補(bǔ)氣血對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就非常有必要了。那么女人怎樣補(bǔ)氣血好呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。

女人養(yǎng)生之道，簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣血方法

1.敲膽經(jīng).

2.早睡早起.

3.按摩心包經(jīng).

這個(gè)一式三招是需要努力去做的功課，除此之外，還有兩個(gè)重要的觀念.

1.不生氣.

2.保持腸道清潔.

一式三招和兩個(gè)觀念，都不是很復(fù)雜的功課，每天所花時(shí)間不到20分鐘，比較困難的是早睡早起，其實(shí)多數(shù)人不明白睡眠的重要性，只要了解，就能逐漸調(diào)整.再依照這"一式三招"，很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化，

"敲膽經(jīng)"和"按摩心包經(jīng)"需要每天各花10分鐘所做的自我治療的功課.

1、敲膽經(jīng)只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開(kāi)始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時(shí)間沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟康闹皇谴碳つ懡?jīng)，使他的膽汁分泌好一點(diǎn)，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

2、心包經(jīng)應(yīng)該是兩邊都要壓， 壓時(shí)要得氣，不要太快，因?yàn)槲覀兪且ㄟ^(guò)每一點(diǎn)傳到心包上，使心包上的積液，脂肪逐步排除，讓心臟的搏動(dòng)力增強(qiáng)，壓時(shí)可以在腹部聽(tīng)，開(kāi)始可能什么也聽(tīng)不到，但時(shí)間久了或壓了幾次后一定能聽(tīng)到流水聲，聲音也會(huì)由渾濁不清到清楚，甚至?xí)艽舐?。開(kāi)始每晚睡前做半小時(shí)。等到心包經(jīng)壓起來(lái)的水聲比較流暢時(shí)，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了女人怎樣補(bǔ)氣血的疑問(wèn)，在此我衷心希望廣大女性朋友們能夠認(rèn)真地學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，這樣才能在日常生活中針對(duì)氣血不足做出最好的判斷和更好的措施。當(dāng)然我也希望那些男性朋友們能夠多多關(guān)愛(ài)身邊的女性，因?yàn)榕詾榧彝ジ冻隽颂唷?/p>