對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來(lái)說(shuō)，隨著生活不斷的變好很多的思想也是不在跟以前一樣的拘束了。所以說(shuō)關(guān)于性生活對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)是很正常的，但是很多的人因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)往往在同房之后出現(xiàn)一些身體不適的情況，尤其是一些女性朋友在同房后出現(xiàn)身體虛弱的情況，這個(gè)時(shí)候大家就想問(wèn)下女性房事后身體虛弱吃什么？

性生活過(guò)度導(dǎo)致的腎虛：

1、飲食方面

當(dāng)感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平時(shí)補(bǔ)腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

3、房事要節(jié)制

假如長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

4、不要用腦過(guò)度

人的腎有生髓一說(shuō)，因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來(lái)維持，用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)?，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時(shí)并不是腦的問(wèn)題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

5、每天自我按摩腰部

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

6、搓腳心

人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，然后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。

大家也知道了女性房事后身體虛弱的一般情況是因?yàn)槟I虛引起的癥狀，這個(gè)時(shí)候飲食是最好補(bǔ)充和調(diào)理身體健康的一種方式。同時(shí)也不用擔(dān)心吃西藥或者中藥帶來(lái)的副作用和要長(zhǎng)時(shí)間的耗時(shí)耗力的。所以說(shuō)大家趕緊學(xué)習(xí)下也好幫助自己身體更加健康。