女人到底該給自己選擇什么樣的方法來補(bǔ)腎呢？如果補(bǔ)腎的方法不合理的話，很容易對(duì)女人的身體造成很大的傷害，如果女人不補(bǔ)腎的話，其實(shí)也是會(huì)給身體帶來很大困擾的，但是補(bǔ)腎是必須要合理的，如果補(bǔ)腎不用最正規(guī)的方式來補(bǔ)腎的話很容易對(duì)身體引起巨大的傷害，那么女人要補(bǔ)腎的方法到底有哪些呢？

中醫(yī)學(xué)上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍！如果你因腎虛引起以上的癥狀，女人更應(yīng)該補(bǔ)腎，留住你的美麗，女人補(bǔ)腎，天經(jīng)地義！因?yàn)槲乙利?，我要青春?/p>

中醫(yī)講腎虛，什么是腎虛？腎虛就是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。所以，腎虛主要分腎陰虛和腎陽(yáng)虛?？释利愂桥艘簧淖非?，沒有哪一個(gè)女人不希望自己面若桃花膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太，也沒有哪一個(gè)女人不希望自己擁有修長(zhǎng)又曲線玲瓏的身材，充滿青春活力。

腎虛是指腎的氣血陰陽(yáng)失衡，因而產(chǎn)生的一系列癥狀，如無氣無力、手腳冰冷、精神疲憊、口干咽燥等。女性腎虛會(huì)出現(xiàn)臉色暗黑，常有黑眼圈、唇黯黑，容易出現(xiàn)皺紋，未老先衰的現(xiàn)象。

在女性中，腎虛多見于產(chǎn)后婦女和更年期的女性。產(chǎn)后婦女的腎虛主要是由于調(diào)養(yǎng)時(shí)進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的。

補(bǔ)腎的食物包括了枸杞、山藥、何首烏、金櫻子、桑椹子、熟地、栗子等，其中枸杞，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜; 山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之;何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜;栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

上面內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于女人到底該如何來補(bǔ)腎的各種方法，補(bǔ)腎，只是要健康安全，補(bǔ)腎還要真正的補(bǔ)，不是光吃藥物就行的，要從飲食上來開始，這樣的補(bǔ)腎效果也是最好的，從根本上來補(bǔ)腎才可以讓女人得到真正的改善，給女人身體補(bǔ)腎的時(shí)候最好多加鍛煉，讓身體變得強(qiáng)壯。