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女人吃葉酸的好處有哪些呢

2017-05-08 22:58:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一些女人吃葉酸的好處有哪些呢,為什么要補(bǔ)充一些葉酸呢,大家都知道孕婦頭三個月會去合理的補(bǔ)充葉酸的,能夠促進(jìn)胚胎的形成和發(fā)育的,同時(shí)

一些女人吃葉酸的好處有哪些呢,為什么要補(bǔ)充一些葉酸呢,大家都知道孕婦頭三個月會去合理的補(bǔ)充葉酸的,能夠促進(jìn)胚胎的形成和發(fā)育的,同時(shí)葉酸里面的營養(yǎng)成分是很多的,是胎兒發(fā)育中不可或缺的營養(yǎng)元素的,具體關(guān)于葉酸的好處,下面就給大家好好的說一下,到底對人體有哪些方面的好處呢?

葉酸是一種水溶性 B 族維生素,對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用,也是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。 準(zhǔn)備生育的新婚女性,從婚前就應(yīng)注意補(bǔ)充充足的葉酸,因?yàn)槿焉镌缙谌羧狈θ~酸,會使胎兒神經(jīng)髓鞘與構(gòu)成傳遞神經(jīng)沖動介質(zhì)的原料匱乏,影響胎兒大腦與神經(jīng)管的發(fā)育,造成神經(jīng)管畸形,嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。 紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘藍(lán) 、豆類、酵母、麥皮面包、動物肝、麥芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是葉酸絕佳來源。

美國營養(yǎng)學(xué)家推薦孕婦每天吃一只香蕉,因?yàn)榫?香蕉復(fù)含葉酸 、維生素 B6 及鉀、鎂等物質(zhì)。必要時(shí)每天服用400 微克葉酸,一直到妊娠開始3個月.美國加州研究所人員發(fā)現(xiàn),若在婦女孕前和懷孕開始 1,2 個月期間每天補(bǔ)充 400 微克葉酸,可使胎兒兔唇和腭裂缺陷的發(fā)生率降低 25 % ―50 %。 我國學(xué)者發(fā)現(xiàn)婦女懷孕早期體內(nèi)葉酸缺乏是兒童先天性心臟病發(fā)生的原因之一,若母親孕前早期 3 個月內(nèi)每天補(bǔ)充 400 微克葉酸,可能減少 35.5 %的先天性心臟病發(fā)生。

女人吃葉酸的好處上文已經(jīng)講述的很多了,其實(shí)葉酸是營養(yǎng)豐富的元素,特別是適合一些孕婦食用,同時(shí)生活中的一些食物中也含有很豐富的葉酸的,比如上面提到的一些菠菜,還有生菜葉酸都是很豐富的,人體每天適量的吸收一些葉酸對健康是非常有好處的。

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