婦女更年期飲食方法
絕大多數(shù)女性朋友們到達一定年紀的時候就會出現(xiàn)更年期的癥狀，是非常影響到女性朋友們的身體健康的，在這個期間里面一定要知道去調(diào)理自己的身體，如果是一旦出現(xiàn)一些癥狀的話就要及時的進行調(diào)理，一般來說都是用飲食調(diào)理的方法，因為這樣的方法會更加的健康和科學，不會直接傷害到女性朋友們的身體，總體來說飲食方面就是要吃一些比較清淡的食物。
1.七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
2.蝦米粥
補脾益腎。適應經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。
3.地黃棗仁粥
補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
4.鮮枸杞汁
補肝益腎。適應月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5.韭菜汁
溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
那么最好是在飲食方面吃一些半流質(zhì)食物，因為這樣的話是會更加促進自己消化系統(tǒng)進行消化的，不會直接傷害到自己消化系統(tǒng)的健康問題，而且更加不會出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，如果是一旦便秘的話就會讓自己的身體變得比以前更加的糟糕，因為會導致自己體內(nèi)的毒素沒辦法排出體外。
