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婦女更年期飲食方法

2017-05-08 22:30:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:絕大多數(shù)女性朋友們到達一定年紀的時候就會出現(xiàn)更年期的癥狀,是非常影響到女性朋友們的身體健康的,在這個期間里面一定要知道去調(diào)理自己的

絕大多數(shù)女性朋友們到達一定年紀的時候就會出現(xiàn)更年期的癥狀,是非常影響到女性朋友們的身體健康的,在這個期間里面一定要知道去調(diào)理自己的身體,如果是一旦出現(xiàn)一些癥狀的話就要及時的進行調(diào)理,一般來說都是用飲食調(diào)理的方法,因為這樣的方法會更加的健康和科學,不會直接傷害到女性朋友們的身體,總體來說飲食方面就是要吃一些比較清淡的食物。

1.七寶粥

強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

2.蝦米粥

補脾益腎。適應經(jīng)量較多,或崩中暴下,經(jīng)血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等癥。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調(diào)料即成。每日1次。

3.地黃棗仁粥

補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。

4.鮮枸杞汁

補肝益腎。適應月經(jīng)紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

5.韭菜汁

溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈,用干凈紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。

那么最好是在飲食方面吃一些半流質(zhì)食物,因為這樣的話是會更加促進自己消化系統(tǒng)進行消化的,不會直接傷害到自己消化系統(tǒng)的健康問題,而且更加不會出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生,如果是一旦便秘的話就會讓自己的身體變得比以前更加的糟糕,因為會導致自己體內(nèi)的毒素沒辦法排出體外。

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