女性有時(shí)候會(huì)睡眠質(zhì)量差，而且有時(shí)候經(jīng)常性的會(huì)從睡夢(mèng)中驚醒，醒了以后很難再入睡，第二天臉色也不好，不能好好的生活和工作，沒有精神，整個(gè)人看起來像是丟了魂一樣，對(duì)于這樣的情況我們都不知道是怎么回事，相對(duì)來說女性的壓力要比男性小，那么女性睡眠不好什么原因呢？我們一起來看看吧。

1.心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

2.睡眠環(huán)境

有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3.晝夜生活節(jié)奏的紊亂

乘飛機(jī)作長(zhǎng)途旅行，時(shí)差的改變會(huì)使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會(huì)白天黑夜睡不著，需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。

4.夢(mèng)的影響

從印象深刻的夢(mèng)境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢(mèng)中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復(fù)，往往難以再度入眠。

5.藥物和酒的影響

對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長(zhǎng)期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。人到中年以后，對(duì)咖啡因變得敏感，可能他在年輕時(shí)便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長(zhǎng)期的習(xí)慣其實(shí)是失眠的在原因。

看了上面的的文章，我們就了解了女性睡眠不好什么原因，找到了原因，我們就可以好好的緩解一下睡眠不好的癥狀。女性也是一個(gè)弱勢(shì)群體，更需要被保護(hù)和關(guān)愛，并且女性在一個(gè)家庭中有著很重要的作用，所以多關(guān)愛女性，關(guān)愛女性的健康很重要。