我們都知道女性的身體構造是非常復雜的，每個月在月經(jīng)期免疫力會變得特別的低，在月經(jīng)期稍有不注意就容易導致身體出現(xiàn)一些健康問題，如果調(diào)整好飲食能讓身體得到很好的改善，但是月經(jīng)期并不是什么食物都能食用的，一定要掌握食物的功效在進行食用，下面一起了解下女性經(jīng)期可以吃羊肉嗎。

女性經(jīng)期可以吃羊肉嗎

羊肉的營養(yǎng)分析。首先，羊肉鮮嫩，味甘，性溫。能補血益氣，營養(yǎng)價值高。并且含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸，膽甾醇等成分。

羊湯的價值。民間有“藥補不如食補，食補不如湯補”的說法。其中羊肉湯在滋補湯類中更是湯中之首。羊肉湯還對婦人陰冷等對于心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛都有很大好處。

羊湯對女人特有功效。羊湯其性溫味首，溫中散寒，化滯，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經(jīng)作用。如果在羊湯中配上些中藥的話還有有健胸作用，對女性胸部平坦、乳房凹干者都有益處。

很多女性在經(jīng)期就會出現(xiàn)面部爆長痘痘，這一現(xiàn)象是因為經(jīng)期女性體內(nèi)的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現(xiàn)象，多補充鋅可緩解這種現(xiàn)象。羊肉就是很好的選擇。

月經(jīng)不調(diào)就是非常令人頭疼的一件事，這不僅會直接影響自身的健康，還會對以后的生育產(chǎn)生極大的隱患，因此及時的調(diào)理還是很有必要的，月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)受到很多因素的影響，有時身體發(fā)寒、受涼等都是會產(chǎn)生月經(jīng)出現(xiàn)異常狀況的，尤其是在經(jīng)期更不能忽視防寒與暖身的工作，而羊肉就是很好的滋補品，多喝些羊湯還是很有好處的。

羊肉既能御風寒，又可補身體，對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經(jīng)不調(diào)患者有治療和補益效果，最適宜于冬季養(yǎng)生食用，月經(jīng)不調(diào)患者冬季可經(jīng)常食用當歸生姜羊肉湯。

因此女性在月經(jīng)期間可以吃羊肉，適量吃對月經(jīng)不會造成影響。

上面就是對女性經(jīng)期可以吃羊肉嗎的介紹，通過了解之后我們知道女性在月經(jīng)期間食用羊肉能讓我們的身體變得更加的健康，另外平時在生活中一定要注意保證充足的睡眠和愉快的心情。