女性來月經(jīng)的時(shí)候是身體比較虛弱的時(shí)候，這段時(shí)期是需要好好休息，調(diào)養(yǎng)身體的。而女人月經(jīng)期保養(yǎng)也是非常重要的一件事，這也是為了身體健康著想。女性來月經(jīng)的時(shí)候，保養(yǎng)身體是要從很多方面進(jìn)行的，例如飲食，生活和運(yùn)動(dòng)。也就是說，女性來月經(jīng)的時(shí)候需要注意的要比平時(shí)多很多。

要點(diǎn)一：生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

要點(diǎn)二：生理期期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

要點(diǎn)三：吃點(diǎn)甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

要點(diǎn)四：忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

要點(diǎn)五：拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。

要點(diǎn)六：忌盆浴

因?yàn)樯砥谧訉m口 比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要點(diǎn)七：不要太情緒化

據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

以上就是女人月經(jīng)期保養(yǎng)要點(diǎn)，女人月經(jīng)期保養(yǎng)身體是有很多方面。就像來月經(jīng)的時(shí)候需要注意不要使用冷水，不要洗頭洗澡。甚至飲食上面也需要特別注意，注意保暖，可以多喝點(diǎn)補(bǔ)血的湯，這樣對(duì)女性的身體才會(huì)有好處，希望可以幫助到大家。