女性朋友體寒氣虛怎么辦
在寒冷的冬季到來(lái)的時(shí)候，很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)一種手腳冰涼的狀態(tài)，這就是人們常說(shuō)的體寒。由于生理因素的影響，女性朋友是非常容易體寒的，所以正確的進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的。那么，女性朋友體寒氣虛怎么辦呢？引起女性朋友體寒的原因有哪些呢？下面一起來(lái)看一下。
體寒的原因主要有兩點(diǎn)
第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下
不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，清除毒素的能力也相對(duì)較差，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件。
第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢
易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位，長(zhǎng)期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意保暖
愛(ài)美女性千萬(wàn)不能因?yàn)閻?ài)美在秋冬天就穿的很少，很容易導(dǎo)致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充補(bǔ)充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，多與家人、朋友溝通。
要注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒(méi)膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
以上便是關(guān)于體寒氣虛怎么辦的介紹。在平時(shí)多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)于維持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)說(shuō)是非常重要的。只有正確的進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，才能夠更好的提高身體的抵抗力和免疫力，從而有效的改變身體的體質(zhì)。
