女生瘦手臂的最快方法有哪些呢
2017-05-08 21:10:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：說到了瘦手臂想必是很多女孩子比較喜歡的一種方式，這種方式能夠減肥，調(diào)理氣血，還可以增加手臂的活躍成分，現(xiàn)在大多數(shù)身體最容易肥胖的地
說到了瘦手臂想必是很多女孩子比較喜歡的一種方式，這種方式能夠減肥，調(diào)理氣血，還可以增加手臂的活躍成分，現(xiàn)在大多數(shù)身體最容易肥胖的地方就是腹部雙腿，還有手臂，如果長時間不運動，就會讓脂肪有機可乘，是最能活動的哪個部位，那么女生瘦手臂的最快方法有哪些呢？
快速美臂三妙方
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保溫杯，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做45次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右輪換，如此動作每天做20次。
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如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內(nèi)畫圓20次。4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而非手掌。
美臂運動減肥組合
輕擦皮膚
先將整個手臂輕度按摩。用對側(cè)的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。
揉燃法
用對側(cè)手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。
女生想要減掉手臂上的肥肉，可以按照幾種方法來練習，比如最好的一種方法就是運動甩手臂，通過按摩揉捏的方式來促進手臂的血液循環(huán)，不出一個星期左右，想必大家一定會看到自己想要的效果。
