吃什么對卵巢保養(yǎng)好
2017-05-08 20:20:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：越是上了年紀的女性，越應(yīng)該注重卵巢的呵護保養(yǎng)，因為卵巢容易出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而且更容易受到一些婦科疾病的傷害，但是你有注意認識和了解
越是上了年紀的女性，越應(yīng)該注重卵巢的呵護保養(yǎng)，因為卵巢容易出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而且更容易受到一些婦科疾病的傷害，但是你有注意認識和了解過，在生活當中哪一些食物吃了的話，可以更好的幫助自己保護卵巢避免一些卵巢疾病發(fā)生嗎？下面我們就為大家具體介紹這些，有利于卵巢保健的食物。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
以上所介紹的這些食物，大家在生活當中都是很容易吃得倒的，所以這也就告訴著我們，注重卵巢的保健，就是從生活當中的飲食選擇開始，這樣就可以輕松的幫助自己保養(yǎng)卵巢，遠離更多的婦科以及生殖疾病了。
