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女人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法有哪些

2017-05-08 19:29:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在人們每天的生活壓力都比較大,經(jīng)常性的過(guò)度勞累,很容易導(dǎo)致腎氣虧損,女性一旦腎虛的話,自然會(huì)使得體質(zhì)很不好,進(jìn)而發(fā)展成內(nèi)分泌失調(diào)

現(xiàn)在人們每天的生活壓力都比較大,經(jīng)常性的過(guò)度勞累,很容易導(dǎo)致腎氣虧損,女性一旦腎虛的話,自然會(huì)使得體質(zhì)很不好,進(jìn)而發(fā)展成內(nèi)分泌失調(diào),給身體造成系統(tǒng)性的傷害。女性補(bǔ)腎的方法有很多,食療無(wú)疑是最佳的選擇,掌握具體的方法讓我們的腎盡快的恢復(fù)元?dú)狻D敲?,女人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

1、黑米

黑米是米中的珍品,也被稱(chēng)為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

食譜推薦

黑米+玉米+糯米=黑米粥

黑米+赤小豆+蓮子+花生+桂花+棗=黑米桂花粥

黑米+糯米+花生+棗=花生紅棗黑米粥

2、黑豆

豆被古人譽(yù)為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。

需要說(shuō)明的是,慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類(lèi)及其豆制品。

食譜推薦

黑豆燉羊肉。羊肉能助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損,是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑,搭配黑豆的補(bǔ)腎效果是最佳的。

3、黑棗

紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎。有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,養(yǎng)腎陰血,養(yǎng)肝明目的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

食譜推薦

黑棗+黑米+黑豆+黑芝麻+香菇=五黑固腎粥

4、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,含有多種人體必需氨基酸,具有滋養(yǎng)肝腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用??蓮?qiáng)壯身體,保持活力,滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)養(yǎng)脾肺,治療肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

食譜推薦

粳米+紅棗+黑芝麻=黑芝麻棗粥

5、核桃

核桃為高檔食品,風(fēng)味濃香,營(yíng)養(yǎng)豐富。核桃含蛋白質(zhì)28%,富含維生素A、B、C及鐵、鈣等;由于富含亞油酸,被譽(yù)為心臟保健食品。具有補(bǔ)腎消石、利尿通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

很多年輕的女性氣色看上去不好,就是因?yàn)槟I的原因。女人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法有哪些?給大家主要介紹了一些食療的方法,不僅效果不錯(cuò),而且基本不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響,有著方面問(wèn)題的女性可以進(jìn)行嘗試,只要堅(jiān)持都能獲得理想的效果。

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