在痛經(jīng)期間能吃綠豆粥嗎
痛經(jīng)這樣的現(xiàn)象太痛苦了,很多女孩子都承受不了,如果痛經(jīng)嚴(yán)重了,那么腹部痛到自己還無(wú)法直立,甚至痛得嚴(yán)重的時(shí)候還想躺在床上的睡覺(jué),但是越休息癥狀越嚴(yán)重,對(duì)身體的影響喝傷害也越大,而痛經(jīng)的時(shí)候食物方面的調(diào)節(jié)是必須要重視的,痛經(jīng)有很多食物都不能吃,那么痛經(jīng)能吃綠豆粥嗎?
來(lái)例假能吃綠豆粥。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。
經(jīng)期女性的身體正處于失血狀態(tài),體質(zhì)偏差,再吃寒涼食品,容易傷害脾胃,甚至導(dǎo)致痛經(jīng)。
另外,不少人喜歡把做好的綠豆湯放進(jìn)冰箱里,喝時(shí)取出,口感冰爽。其實(shí),綠豆湯不宜喝冰鎮(zhèn)的,否則會(huì)造成脾胃失衡、腹瀉。
脾胃虛弱的人不一定非得選擇喝綠豆湯,可以選擇吃綠豆粥。綠豆粥的做法是:將大米或小米和綠豆同時(shí)下鍋加水熬煮成粥,大米、小米對(duì)脾胃有滋補(bǔ)作用。
在痛經(jīng)的時(shí)候是可以給自己吃綠豆粥的,不用擔(dān)心,綠豆粥的好處很多,不會(huì)對(duì)痛經(jīng)造成任何的傷害,痛經(jīng)的女孩子本身都要多吃清淡的食物,痛經(jīng)期間千萬(wàn)不要給自己吃辛辣刺激的食物,這樣對(duì)痛經(jīng)的改善是有影響的,在痛經(jīng)的時(shí)候可以用熱水袋來(lái)熱敷一下自己的腹部。