女人怎樣保護(hù)腎呢
很多人認(rèn)為保護(hù)腎臟是男人的事情，作為女人的是可以不用保護(hù)腎臟的，因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得女人患上腎臟疾病的幾率是很小的，其實(shí)女人也有可能會(huì)換腎臟方面疾病的，所以說(shuō)女人平時(shí)也是需要保養(yǎng)腎臟的，這樣讓腎臟健康了，才能降低生病的幾率，女人保護(hù)腎臟的時(shí)候方法有很多，那么女人怎樣保護(hù)腎臟好呢？
護(hù)腎操讓你輕松做女人
按摩健腎
按：每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，先將兩手對(duì)搓至手心熱后，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。
搓：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。
縮：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。
做操健腎
兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。提起足跟，連續(xù)呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
女人在保護(hù)腎臟的時(shí)候，這些方法都是最好的，大家想要保護(hù)自己甚至必須要堅(jiān)持下來(lái)，不管是生活方面的改善還是運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)節(jié)，都是需要堅(jiān)持下來(lái)才可以得到的好處，在保護(hù)腎臟的時(shí)候運(yùn)動(dòng)不能熬夜，熬夜對(duì)腎臟的害處是很大的，還不能喝酒，喝酒會(huì)傷肝，肝臟傷害嚴(yán)重了也會(huì)影響到腎臟。
