有的女性在產(chǎn)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道松弛，子宮脫垂，生殖系統(tǒng)感染等一系列問題。其中陰道松弛對(duì)女性的身體健康有著很大的危害。那么女性陰道松弛有哪些危害呢？女性如果出現(xiàn)陰道松弛該如何恢復(fù)呢？想要了解更多的話，請(qǐng)繼續(xù)往下看。

陰道松弛有哪些危害？

1、容易導(dǎo)致衰老現(xiàn)象

據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲上述婦女，都會(huì)有不一樣的程度的陰道松馳。陰道寬大，干澀、性交疼痛，性欲低下、陰吹、漏尿，給女人造成了不少苦惱，成為女人心中抹不去的傷痛，說不出口的尷尬，找不到出路的死結(jié)，心理上長(zhǎng)期遭遇壓抑，導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、睡眠不好、易怒，過早發(fā)現(xiàn)衰老癥狀。

2、性生活方面的不足

陰道松弛導(dǎo)致性生活時(shí)原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降，發(fā)現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足，降低情侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

3、易造成女性應(yīng)力性尿失禁

陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

4、引發(fā)婦科疾病

松馳的陰道隱藏非常多皺褶，皺褶里長(zhǎng)年累月地殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血，使下陰瘙癢、白帶異味、變黃、腥臭，便陰道炎反復(fù)地發(fā)作，宮頸炎。宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等不好治的疾病。

陰道松弛如何恢復(fù)？

陰道松弛如何恢復(fù)？可多做骨盆肌肉鍛煉，其有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力。以下三種鍛煉方式，女性朋友們不妨試試。

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。

2、仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。

3、仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。