女生在每個月的經(jīng)期總是問題多多，有些女性在經(jīng)期總是容易腹瀉，這可不是正常的生理現(xiàn)象，而是身體發(fā)出的信號，提醒你身體出了問題，女生們可不能忽視這個問題。那么女性來例假時拉肚子怎么回事呢？女性們該如何解決這個問題呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

來例假時拉肚子怎么回事？

1、子宮內(nèi)膜異位是子宮內(nèi)的良性組織跑到子宮之外，造成各種病變，可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺癥，甚至不孕。子宮內(nèi)膜異位最典型的癥狀是經(jīng)期有經(jīng)痛情形，但也常伴隨腹瀉的癥狀，大約有35%的子宮內(nèi)膜異位患者會在經(jīng)期中拉肚子，因此經(jīng)期中若有明顯的不適或異常狀況，一定要立刻就醫(yī)治療。

2、醫(yī)認為生理期中，前列腺素和荷爾蒙物質(zhì)分泌使子宮肌肉收縮，當前列腺素進入血管影響其他肌肉，如結腸肌，會導致腹瀉。因此醫(yī)師建議當月經(jīng)快來時多攝取如花椰菜、蘋果等富含纖維的蔬果，讓便便不容易變稀。

3、中醫(yī)認為，生理期腹瀉的狀況源于體質(zhì)虛涼，而脾主運化，運化與腸胃相關，所以脾不好的人也容易生理期腹瀉。醫(yī)師建議生理期前后都不要吃冰冷食物，蔬菜熟食比生食佳。而水果瓜類為涼性，有腹瀉狀況者也要避免。

來例假時拉肚子怎么辦？

1、不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

2、每晚泡腳

專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環(huán)。

3、注意保暖

暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

4、謝絕冷飲

外部女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

5、注意飲食

飲食方面其實無論男女都不應該吃過咸的食物，女性更加應該注意，高鹽飲食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；多攝入粗纖維的食物；吃應季的蔬菜瓜果。

6、注意清潔

經(jīng)期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，可以選擇含有中草藥成分的洗液，比如苦參、百部、蛇床子等中藥成份，能快速抑殺金黃色葡萄球菌、霉菌、綠膿桿菌等致病菌，其特有的輔酶F1，清潔和滋潤私處的同時，平衡陰道內(nèi)分泌，純生物緩釋技術，長效滋養(yǎng)，修護陰道粘膜。