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女人每天這樣吃蛋竟會引來卵巢早衰

2017-05-08 12:38:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40歲前閉經(jīng)的癥狀。卵巢早衰與女性自身的生活、飲食習(xí)慣分不開,因此女性應(yīng)該警惕以下幾種生活習(xí)慣,避

卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40歲前閉經(jīng)的癥狀。卵巢早衰與女性自身的生活、飲食習(xí)慣分不開,因此女性應(yīng)該警惕以下幾種生活習(xí)慣,避免卵巢早衰。

1、減肥無度

女性通過節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥,如果盲目節(jié)食和長期吃素,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能,導(dǎo)致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率,還影響月經(jīng),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng),甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

2、長期接受電腦輻射

研究顯示,電腦輻射會影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為,換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

3、常吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中,會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

女性保養(yǎng)卵巢食物——胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

女性保養(yǎng)卵巢食物——小麥

小麥?zhǔn)鞘澜缟戏植甲顝V的谷物,麥粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素等。經(jīng)常食用可以降低血液中雌激素的含量,從而對抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細(xì)加工的小麥還能緩解卵巢壓力,預(yù)防和治療婦女更年期綜合征。

女性保養(yǎng)卵巢食物——蕎麥

蕎麥的蛋白質(zhì)、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物,含有18種氨基酸和9種脂肪酸,所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低,可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育,穩(wěn)定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)卵巢解毒能力,能夠預(yù)防卵巢腫瘤的發(fā)生。葉綠素、蘆丁,能夠減低血脂和膽固醇,軟化血管,促進(jìn)卵巢的血液流通,保障卵巢的正常供血。

女性保養(yǎng)卵巢食物——黑豆

黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

卵巢保養(yǎng)好壞直接影響女性的容貌,因此女性朋友在日常生活中應(yīng)該在多方面保護(hù)好自己的卵巢,而保護(hù)卵巢當(dāng)然需要從飲食做起。

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