女人那地方下垂肯定沒人肯要
2017-05-08 12:34:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：乳房下垂是每個(gè)女人最大的夢(mèng)魘，也許你覺得乳房下垂是自然現(xiàn)象，但其實(shí)有很多時(shí)候是一些疾病的影響。所以說，不管是為了預(yù)防疾病，還是為了
乳房下垂是每個(gè)女人最大的夢(mèng)魘，也許你覺得乳房下垂是自然現(xiàn)象，但其實(shí)有很多時(shí)候是一些疾病的影響。所以說，不管是為了預(yù)防疾病，還是為了美觀，女人都應(yīng)該積極預(yù)防自己的乳房下垂。那么，下面就來傳授大家一些有效的預(yù)防乳房下垂的方法。
1、撫摸背部
以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。
2、挺胸運(yùn)動(dòng)
有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。
7、呼吸動(dòng)作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。
