怎樣瘦腿 快速瘦腿有秘訣
女性朋友們都希望擁有一雙纖細(xì)的美腿，不過現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)等種種原因，很多女性的腿部會(huì)出現(xiàn)浮腫、線條不好看等問題，這對(duì)于愛美的女性來說無疑是一個(gè)巨大的困擾。那么有什么方法可以幫助瘦腿呢？
一： 90度倒立
每天都坐著上班，腿部的壓力非常大，水腫問題屢見不鮮。晚上回家后，睡覺前把腿掛在墻上呈90度，堅(jiān)持15分鐘，可以有效去除腿部水腫問題。
二： 按摩小腿肌肉
1：用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續(xù)按摩5分鐘。
三： 空中蹬自行車
每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部。
四： 三分鐘晨操
1：每日瘦腿計(jì)劃，一邊做早餐，一邊忙里偷閑做做腿部運(yùn)動(dòng)：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動(dòng)腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
五： 泡腳
1：泡腳瘦腿不是簡(jiǎn)單的將腳放進(jìn)熱水里泡一泡就可以了，你需要買一包泡腳粉，這樣才有瘦腿效果。泡完后拍打腿部，可以有效防止腿部經(jīng)絡(luò)堵塞。
六： 上下班的時(shí)候可以多走
樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部減減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿不妨多走走樓梯，會(huì)有讓你意想不到的驚喜呢。
