夏季女性手腳冰涼的原因及調(diào)理方法
夏季天氣炎熱?？墒怯行┡匀匀粫惺帜_冰涼的現(xiàn)象，手腳冰涼可能是身體健康出現(xiàn)了問題，這樣對女性的健康是有影響的，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、精神不佳等癥狀，所以女性在夏季手腳冰涼一定要及時調(diào)理好。
手腳冰涼是什么原因?qū)е碌哪兀?/strong>
1、末梢循環(huán)不好
在空調(diào)房中出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象。因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
2、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié)
除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會出現(xiàn)。
手腳冰涼應(yīng)該怎樣來進行調(diào)理呢？
1、多吃些黑色食物
黑色食物可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
2、合理的補充熱量
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量，并時時喝點熱水。
3、注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點。
4、勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
5、中醫(yī)食療
中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。夏季手腳冰涼的話，一定要要注意穿著，別讓身體著涼哦。
