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中午睡覺的六大好處 中午你睡了嗎?

2017-05-08 11:27:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中很多人都有午睡的習(xí)慣,尤其是那些上班一族,她們的本意可能只是為了下午上班的時候可以更有精神,但其實午睡的好處可不止這一點呢,

生活中很多人都有午睡的習(xí)慣,尤其是那些上班一族,她們的本意可能只是為了下午上班的時候可以更有精神,但其實午睡的好處可不止這一點呢,下面我們一起看看午睡的好處還有哪些吧。

1、壓力,緩解了

高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細胞衰老,睡醒后,繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

2、效率,翻倍了

不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣,古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡,達芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。其中研究表明,過于疲勞的人午睡之后,工作效率能夠翻一倍,高出原來13%。

3、記憶力,增強了

多則研究都對午睡進行了系統(tǒng)的研究,發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應(yīng)中變得更加敏捷和準確,午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。好的午睡后,一目十行并非難事!

4、創(chuàng)造力,敏銳了

工作時間長了,人們很容易走進一個“死胡同”,同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息,大腦運作恢復(fù)正常,因此,短時間內(nèi)就能全面打開你的思路,讓你迅速走出工作僵局。

5、大病小病,不犯了

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風(fēng)險,這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度;另外,工作壓力超重會使人的血壓升高,而午睡片刻則會有助降低血壓。

6、身材,苗條了

最令女星們欣喜的不過“苗條”的方法,尤其是不用“動”的“減肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被強制剝奪,會導(dǎo)致身體不進食也發(fā)胖,患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉,有了維持身材苗條的新秘方:午睡。

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