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胃不好多吃這幾種養(yǎng)胃食物!

2017-05-08 10:26:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們每天進(jìn)食的東西都要經(jīng)過(guò)腸胃,所以腸胃好不好就要看我們?cè)趺磥?lái)吃了。我們的腸胃是很脆弱的一個(gè)部位,現(xiàn)在胃病的發(fā)病率越來(lái)越高,在日常

我們每天進(jìn)食的東西都要經(jīng)過(guò)腸胃,所以腸胃好不好就要看我們?cè)趺磥?lái)吃了。我們的腸胃是很脆弱的一個(gè)部位,現(xiàn)在胃病的發(fā)病率越來(lái)越高,在日常生活中要多攝入有助于養(yǎng)胃的食物,有哪些蔬菜是可以養(yǎng)胃的呢?

1、紅薯可養(yǎng)胃去積

紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用,其富含的膳食纖維能消食化積,還能增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜常吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。建議大家,最好不要吃路邊攤上的烤紅薯,因?yàn)榭炯t薯容易糊,衛(wèi)生條件也得不到保證。

2、圓白菜保護(hù)胃黏膜

圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入適量的蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。除此外,胃是最怕寒的,平時(shí)可以多做一些室外的運(yùn)動(dòng),如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)均能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的狀態(tài),對(duì)養(yǎng)胃也很有好處。

3、南瓜細(xì)軟易吸收

很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來(lái)黃澄澄,吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜。小編最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級(jí)棒。南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

在健康飲食中,大家還要遵循“以色補(bǔ)血”的原則,適當(dāng)多吃紅色食物,如枸杞、紅棗、胡蘿卜等。秋天水果大量上市,想吃補(bǔ)血的水果,最好選擇溫性的,如葡萄、蘋(píng)果等;其性涼的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜類(lèi)要少吃為好。

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