對于現(xiàn)在的年輕女性，仿佛為了美可以犧牲一切，在氣溫非常低的天氣也是穿的很單薄，這就讓身體器官也跟著一起受凍，現(xiàn)在在生活當(dāng)中，很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，其實(shí)大多數(shù)都是因?yàn)樯盍?xí)慣不健康而導(dǎo)致的，尤其是對于一些宮寒的女性朋友來說，不僅會(huì)影響月經(jīng)的穩(wěn)定性，而且這對于女性的受孕來說也會(huì)有很大的影響，尤其對于那些想生男孩兒的女性來說，宮寒就更需要好好的進(jìn)行調(diào)理才讓備孕效果更好。

1、多吃滋補(bǔ)類食物

在生活當(dāng)中，女性朋友可以多吃一點(diǎn)滋補(bǔ)類的食物，例如在生活當(dāng)中可以多喝一點(diǎn)紅棗紅糖生姜水，同時(shí)還可以多喝一點(diǎn)雞湯或者是羊肉湯，尤其在天氣比較涼的時(shí)候，更是要注意這些滋補(bǔ)類的食物要及時(shí)的補(bǔ)充，這對于女性的身體來說會(huì)有很好的幫助，想促進(jìn)營養(yǎng)吸收，就可以通過服用益生堿和搭配蔬果等堿性食物的方式調(diào)理堿性體質(zhì)，這不僅可以讓身體吸收營養(yǎng)的概率更大，同時(shí)也可以提高生男孩的概率。

2、生活健康規(guī)律

女性朋友在生活當(dāng)中一定要保證規(guī)律健康的生活，盡量早睡早起不要熬夜，女性的子宮可以說是非常的嬌弱，子宮一旦沒有得到一個(gè)很好的休息，或者沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行排毒，那么子宮內(nèi)的毒素就會(huì)堆積的越來越多，自然就會(huì)影響，女性朋友的卵巢健康一旦受影響之后，自然就會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，那么大家在生活當(dāng)中就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的婦科病，也都嚴(yán)重地影響受孕。

3、注意防寒保暖

還有一些女性朋友會(huì)因?yàn)閻勖涝诙斓臅r(shí)候穿得很少，或者在炎熱的夏季比較貪涼，總是喜歡吃冰激凌或者是一些冰鎮(zhèn)的飲品，這對于女性的子宮自己是非常的嚴(yán)重，所以大家在生活當(dāng)中一定要注意防寒保暖，這避免身體內(nèi)進(jìn)入太多的寒氣。

4、多積極運(yùn)動(dòng)

女性運(yùn)動(dòng)可以說對身體是有非常多的好處，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，血液循環(huán)會(huì)提升，而且新陳代謝的速度也會(huì)加快，這就意味著身體內(nèi)的垃圾和毒素就會(huì)快速地排出體外，當(dāng)血液循環(huán)速度提升的時(shí)候，自然體內(nèi)的溫度就會(huì)上升，這就會(huì)讓子宮感覺到非常溫暖，所以通過運(yùn)動(dòng)可以讓身體的狀態(tài)達(dá)到一個(gè)非常積極的標(biāo)準(zhǔn)，自然也就解決了宮寒的情況。