在每個女性的成長過程中，或多或少或輕或重都會出現(xiàn)一些，不同的生理問題，那么除了依靠媽媽嗎？一些傳統(tǒng)的說法，我們還能夠從哪里得知這些問題的根源，解決辦法呢？有一些女性在成長的過程中或者說為人母后會出現(xiàn)乳房外側(cè)疼，這是怎么一回事兒呢下面我們一起看看怎么辦？

要保持情緒穩(wěn)定，減少過度的精神刺激，據(jù)調(diào)查，85%的病人在患病前有情緒的不良改變，精神刺激水平升高，內(nèi)分泌紊亂。美眉們可要注意了！要堅持勞逸結(jié)合，調(diào)查中知識分子集中的單位發(fā)病率較高，這與知識分子所從事的職業(yè)分不開，知識女性除了要照顧好家庭外，還在單位擔任要職，勞心勞力，也難怪發(fā)病率高了，所以美眉們要注意在博力“拼殺”的同時要別忘了多多休息，出去旅游，打打球，這都是緩解心身壓力的好方法！如果是已有了BB的美眉，別忘了一定要堅持母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)疏通了你的乳腺可以大大減少乳腺增生的發(fā)生。其實，母乳喂養(yǎng)對恢復身材也有好處，美眉們又何樂不為呢？

合理選戴胸罩，讓雙峰更健康要預防胸罩引起的上述乳房病，就得根據(jù)胸圍選擇合適的胸罩。胸罩的質(zhì)料要柔軟有托力。透氣性能好，最好不要使用以化纖材料做成的胸罩。胸罩要勤洗勤換。保持清潔。晚上休息時要放松胸罩，使乳房和胸背部肌肉得以"休息"，以有利于局部血液循環(huán)暢通。另外就是選用胸罩要寧大勿小，千萬不要將乳房緊緊綁住，而影響其血液循環(huán)。每天盡量減少戴胸罩的時間，最好不要超過十二個小時。

目前，市場上有一些含有保健功能的乳罩，對預防乳房疾病有一定的作用，大家不妨選用其中的優(yōu)良產(chǎn)品一試。 那么，乳房保健是否做到選好胸罩就行了呢？當然不止這些，還要注意注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。注意及時緩解自己的壓力，做到精神順暢，不致內(nèi)分泌紊亂。注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。營養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。最后一點就是我們上面講到的，定期對乳房實施自我檢查，在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

看來以上的介紹，我們就知道了，對待這種生理問題，我們該如何解決。不再是那個懵懂的少女，不再是聽媽媽傳統(tǒng)的說法，半知不解的去解決這件事情了。我們要依靠科學的力量解決這些生理問題更健康更科學的去痊愈。不再為乳房外側(cè)疼而煩惱，做一個健康快樂的女人。