亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

月經(jīng)前減肥對(duì)身體好嗎?

2017-05-08 07:33:39  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的事情,有一些體型偏胖的女性常常會(huì)聽說一種經(jīng)期減肥的方法,希望在經(jīng)期這段時(shí)間能夠?qū)⒆约旱捏w重控制在一個(gè)很好的

月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的事情,有一些體型偏胖的女性常常會(huì)聽說一種經(jīng)期減肥的方法,希望在經(jīng)期這段時(shí)間能夠?qū)⒆约旱捏w重控制在一個(gè)很好的范圍內(nèi),但是在月經(jīng)前進(jìn)行減肥對(duì)身體真的好嗎?其實(shí)經(jīng)期減肥并不是像大家簡單的想象的那樣,在月經(jīng)前就能夠很輕松的將體重很好的控制。其實(shí)經(jīng)期減肥是分階段的,在月經(jīng)前減肥對(duì)身體是不好的。

所謂的經(jīng)期減肥,就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性,將瘦身分成四期,分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

減肥最佳期

時(shí)間特征:經(jīng)期后的一周

這一周可以說是女生減肥的“黃金周”,需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后,新陳代謝增快,消化功能好,精神穩(wěn)定,心情愉快,月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會(huì),不要偷懶,只要控制飲食和做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)就能消脂。

你需要:

1, 如果要正常工作,在中午時(shí)可以正常地均衡飲食,保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物;

2, 第一天調(diào)整飲食后,第2天要鞏固效果。早上起床后,趁空腹運(yùn)動(dòng)10-30分鐘,如針對(duì)肚腩胃腩就做仰臥起坐;

3, 運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好,如游泳、網(wǎng)球等,如果感覺困難,柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法;

4, 如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化,再逐漸減少每餐的食量,這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。

由于現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)在逐漸改變,越來越多的人會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀,所以越來越多的人想減肥,但是,減肥不僅僅需要效果,更需要一個(gè)健康科學(xué)的方法。對(duì)于女性來說,對(duì)然經(jīng)期減肥會(huì)有很好的效果,那也是需要掌握好時(shí)間的,否則會(huì)給身體帶來很大的傷害的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 如东县| 达尔| 万盛区| 丰镇市| 喀什市| 深圳市| 噶尔县| 云霄县| 榆林市| 治县。| 沛县| 济源市| 抚远县| 浪卡子县| 聂荣县| 安岳县| 华蓥市| 锦屏县| 邢台县| 太仆寺旗| 九龙坡区| 宁明县| 丹棱县| 顺平县| 青阳县| 即墨市| 达日县| 丰原市| 察哈| 新民市| 沁阳市| 内江市| 衡阳市| 丹江口市| 余江县| 平凉市| 尼木县| 监利县| 准格尔旗| 肇州县| 兴仁县|