矯正盆骨瑜伽要怎么做
相信大家肯定都知道盆骨對(duì)于我們的重要性吧，盆骨對(duì)于女性朋友的作用更加明顯，如果女性朋友的盆骨出現(xiàn)了問題，不但容易給女性朋友帶來(lái)了疼痛的感覺而且還容易影響到女性朋友的生育，所以我們建議廣大的女性朋友們?cè)谌粘５?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要好好保護(hù)自己的盆骨，一旦盆骨出現(xiàn)問題要及時(shí)去處理，下文我們給大家介紹一下矯正盆骨瑜伽要怎么做。
骨盆變形，會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝的衰退，讓人變成易胖體質(zhì)，想要瘦身，骨盆矯正勢(shì)在必行！趕快學(xué)習(xí)這個(gè)骨盆矯正瑜伽吧。
Type 1骨盆歪斜：現(xiàn)象一：背單肩包的時(shí)候有固定用某一側(cè)肩，若用另一側(cè)肩側(cè)會(huì)感覺不舒適?，F(xiàn)象二：穿裙子走路時(shí)，裙擺容易轉(zhuǎn)動(dòng)，裙腰處會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)向左右?，F(xiàn)象三：左右鞋底磨損的程度不一。
step 1：雙腿并攏向前屈膝，以日式正坐的姿勢(shì)坐于地上，上身挺直并收緊肌肉，雙肩放松，肩胛骨打開，雙臂微微彎曲張開于身體兩側(cè)，并握拳。閉目然后緩緩向左右扭腰5-7次。 中國(guó)瑜伽網(wǎng)
step 2：上身保持挺直，然后左右的小腿向一側(cè)擺向地屈膝盤坐，雙手放在大腿上，注意上身的中心線要于地面垂直。 內(nèi)容來(lái)自www.yogacn.net
左右兩側(cè)都試著盤坐，當(dāng)發(fā)現(xiàn)上身無(wú)法垂直地面，容易向某一側(cè)傾的話，證明骨盆有歪斜的問題，盤坐時(shí)出現(xiàn)疼痛癥狀，則歪斜的程度較嚴(yán)重。
在上面的文章里面我們介紹了盆骨對(duì)于女性朋友的重要性，我們建議廣大的女性朋友們?cè)谌粘５纳钪幸煤帽Ｗo(hù)自己的盆骨，一旦盆骨出現(xiàn)問題要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了矯正盆骨瑜伽要怎么做。
