如很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)量比較少，而且顏色也比較暗，所以有很多女性擔(dān)心自己的月經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，因此對于很多對自己身體特別關(guān)注的女性，想了解一下出現(xiàn)這種情況怎么調(diào)理？為了你能盡快的調(diào)理成功，下面就來看看以下的詳細介紹。

月經(jīng)量少色暗要怎么調(diào)理？月經(jīng)疾病一直是困擾著廣大女性的婦科疾病之一，專家講解，很多女性反應(yīng)在月經(jīng)期都會出現(xiàn)月經(jīng)量少顏色黑的現(xiàn)象，這讓她們非常很是擔(dān)心。其實月經(jīng)量少顏色黑是常見的經(jīng)期癥狀，只要診療及時一般不會給患者帶來很大的傷害。

月經(jīng)量少色暗要怎么調(diào)理？西安專業(yè)婦科醫(yī)院專家講解，引起月經(jīng)量少顏色黑的的原因有很多，如內(nèi)分泌紊亂、女性激素水平的低下、婦科炎癥：如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、輸卵管粘連等婦科疾病都可導(dǎo)致女性月經(jīng)量變少。出現(xiàn)了月經(jīng)量變少的情況，最好應(yīng)夠及時到專業(yè)的婦科醫(yī)院做檢查，明確病因，針對性采取措施。

月經(jīng)量少色暗要怎么調(diào)理？月經(jīng)量少色暗調(diào)理方法有：

1、每個月的那幾天盡量避免體力活：月經(jīng)期間，女性應(yīng)當(dāng)適量工作，避免過重的體力和腦力勞累，但也不能完全臥床休息，應(yīng)當(dāng)做一些輕體力勞動，這樣有利于促進盆腔的血液循環(huán)，對于月經(jīng)量少、月經(jīng)不來的癥狀會有改善。

2、注意保暖，防止受寒：對于有月經(jīng)量少、月經(jīng)不來的女性朋友一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要盡量避免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天，也盡量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，長期的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對女性的月經(jīng)量少、月經(jīng)不來有一定的幫助作用。

月經(jīng)量少色暗要怎么調(diào)理？以上就為很多女性做了詳細的介紹，所以你如果出現(xiàn)了月經(jīng)量少，顏色比較暗淡，可以通過以上所介紹的內(nèi)容，進行有效的調(diào)理，相信通過一段時間的調(diào)理，你的月經(jīng)就會正常，這樣才能讓自己身體保持健康。