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?月經(jīng)后減肥黃金期方法

2017-05-03 20:27:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女性在減肥的時(shí)候都是會(huì)選擇不同方法,不同方法一起使用,對(duì)自身健康會(huì)有影響,減肥的時(shí)候最多選擇2種方式,這樣減肥的時(shí)候,不會(huì)影響到身

女性在減肥的時(shí)候都是會(huì)選擇不同方法,不同方法一起使用,對(duì)自身健康會(huì)有影響,減肥的時(shí)候最多選擇2種方式,這樣減肥的時(shí)候,不會(huì)影響到身體,同時(shí)也會(huì)達(dá)到很好減肥效果,那月經(jīng)后減肥黃金期方法都有什么呢,女性在這個(gè)階段進(jìn)行減肥,在對(duì)身體各方面上有很好幫助。

月經(jīng)后減肥黃金期方法:

不少女生在月經(jīng)來(lái)臨前都會(huì)頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情郁悶、面容浮腫等征兆。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,這就是經(jīng)前癥候群,與荷爾蒙分秘調(diào)整有關(guān)。

除了這些心理及生理征兆,通常會(huì)經(jīng)常感到肚餓,不時(shí)心思思想吃巧克力、洋芋片等。不過(guò),經(jīng)期完結(jié)后十日(完全干凈后的十日)卻是瘦身的黃金期。在這十日里,不會(huì)常感肚餓,新陳代謝也會(huì)較快,進(jìn)行瘦身也會(huì)減得特別快,稱它為黃金十日。

女生經(jīng)期期間,體內(nèi)會(huì)囤積大量水份、缺少鐵質(zhì)和鈣質(zhì)、身體浮腫、新陳代謝也變慢,在這段時(shí)間繼續(xù)減肥,只會(huì)讓身體不適和精神疲累。但經(jīng)期后的十日,女性雌激素開(kāi)始上升,有助穩(wěn)定子宮環(huán)境,內(nèi)里的黃體素仍處于分秘量極低狀態(tài),積存體內(nèi)的水分得以慢慢排出。加上經(jīng)期后心情普遍較輕松,心理及生理的狀態(tài)較好,消化、吸收及代謝效果較佳。趁這十日進(jìn)行一些較難的減肥方法,如控制飲食的瘦身餐,絕對(duì)事半功倍。

在對(duì)月經(jīng)后減肥黃金期方法認(rèn)識(shí)后,女性減肥的時(shí)候都是可以按照以上方法進(jìn)行,不過(guò)對(duì)這個(gè)階段減肥的時(shí)候,女性在對(duì)身體各方面上也是要注意,身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候,要及時(shí)的停止這樣減肥方法,避免對(duì)自身健康造成更多損害,這點(diǎn)女性也是要注意的。

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