內(nèi)分泌失調(diào)已經(jīng)是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的常見疾病，很多女性患有內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)了一些不適的現(xiàn)象，比如脾氣暴躁，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)等。那我們該如何調(diào)理治療內(nèi)分泌失調(diào)此類疾病呢？下面我們就來介紹一下有關(guān)女生內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)和注意事項。

表現(xiàn)：

1.情志不遂。情志失調(diào)，如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤，可導(dǎo)致黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、早衰等內(nèi)分泌疾病。

2.勞傷脾土。飲食沒有節(jié)制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內(nèi)，從而引起各種內(nèi)分泌失調(diào)。

3.腎虛也是引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因之一。女人的生長、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，女人一些特有的生理現(xiàn)象，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，如先天稟賦不足導(dǎo)致精氣虧虛;房事過度，久傷陰精，或人到中年，腎精虧耗，腎陰虛或陽虛?？沙霈F(xiàn)五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經(jīng)少經(jīng)閉、等病癥。

4.外感六邪。女性在特殊生理過程中，易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)、氣血不和，從而導(dǎo)致多種女性內(nèi)分泌失調(diào)。

注意事項

1、高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜：每天保證8小時的高質(zhì)量的睡眠，會對內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助，因?yàn)樗X時人體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是人體處于最佳的修復(fù)狀態(tài)。

2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，建議有氧運(yùn)動：運(yùn)動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素：攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

上述對女生內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)和注意事項進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，詳細(xì)我們對內(nèi)分泌失調(diào)有了更多的認(rèn)識和了解，相信會對內(nèi)分泌的預(yù)防和治療有一定得幫助，內(nèi)分泌對 我們身體的調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的作用，所以我們一定要養(yǎng)成合理健康的生活習(xí)慣，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。