女性在月經(jīng)周期上都不是很了解，女性每個(gè)人的月經(jīng)周期都是不同，一般都是28天左右，但是也有少的，也有多的，因此對(duì)自身月經(jīng)周期都是可以先進(jìn)行計(jì)算，這樣在出現(xiàn)誤差的時(shí)候，可以進(jìn)行身體調(diào)整，避免對(duì)身體有更多影響，那平均月經(jīng)周期是什么時(shí)候呢，下面就詳細(xì)介紹下。

平均月經(jīng)周期：

女性月經(jīng)周期以月經(jīng)來潮第一天為周期的開始，到下次月經(jīng)來為止。周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天前后兩天。

月經(jīng)來潮

月經(jīng)來潮又稱月經(jīng)出血。月經(jīng)來潮是女性尚未受孕的標(biāo)志(但也不確定，有時(shí)懷孕早期也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)出血)。在生殖期間，月經(jīng)來潮期間未出血意味著女性已經(jīng)受孕。當(dāng)預(yù)期的月經(jīng)來潮沒有到來時(shí)，一個(gè)女人或許能說她的“月經(jīng)來晚了”，但也或許她已經(jīng)受孕。

月經(jīng)正常表示著持續(xù)幾天的月經(jīng)來潮(通常是3-5天，但2-7也是被普遍接受的)。月經(jīng)來潮時(shí)平均的血液流失為35毫升，同時(shí)10-80毫升也屬于正?，F(xiàn)象。一些女性還發(fā)現(xiàn)她們?cè)谠陆?jīng)來潮期間會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜成組織狀混著血液流出的現(xiàn)象，這也是正常的。子宮內(nèi)膜中的血纖維蛋白溶酶趨向于抑制血液凝結(jié)。由于血液的流失，為了避免缺鐵，女性對(duì)飲食中的含鐵量較男性為高。隨著經(jīng)歷過子宮痙攣的癥狀的女性的增多(嚴(yán)重的子宮痙攣或者其他癥狀稱為經(jīng)痛)，一個(gè)為女性提供月經(jīng)期間的相關(guān)衛(wèi)生用品的行業(yè)發(fā)展了起來，這些產(chǎn)品包括衛(wèi)生棉、衛(wèi)生棉條等。在共同居住的女性之間，月經(jīng)來潮的發(fā)作會(huì)趨向于些許同步，被稱作“麥克林托克效應(yīng)”，初步發(fā)現(xiàn)于1971年，在1998年信息素的作用下獲得驗(yàn)證可是后來的調(diào)查仍然將這個(gè)結(jié)果歸類于懷疑中。

在對(duì)平均月經(jīng)周期認(rèn)識(shí)后，女性在月經(jīng)周期出現(xiàn)異常的時(shí)候，都是要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，飲食對(duì)緩解女性這樣問題有很好幫助，女性平時(shí)要吃刺激性大的食物，對(duì)改善月經(jīng)周期效果非常不錯(cuò)，而且情緒調(diào)整好，對(duì)女性身體也是有一些幫助作用。