?例假黑色量少調(diào)理方法
2017-05-03 14:16:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：女性在例假的時(shí)候，要注意的事項(xiàng)比較多，這樣對(duì)自身健康才會(huì)有很好保護(hù)，女性例假的時(shí)候，飲食上要合理安排，對(duì)辛辣、涼的的食物要減少選擇
女性在例假的時(shí)候，要注意的事項(xiàng)比較多，這樣對(duì)自身健康才會(huì)有很好保護(hù)，女性例假的時(shí)候，飲食上要合理安排，對(duì)辛辣、涼的的食物要減少選擇，這樣避免對(duì)女性身體造成損害，那例假黑色量少是怎么回事呢，這也是和女性身體有直接關(guān)系，因此女性需要進(jìn)行身體調(diào)理。
例假黑色量少調(diào)理方法：
飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
月經(jīng)期間身體不能太虛，營(yíng)養(yǎng)一定要足夠充足，營(yíng)養(yǎng)不足造成氣血虛，氣血不足就會(huì)直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補(bǔ)氣血的保健品來(lái)補(bǔ)充氣血。
這些就是例假黑色量少調(diào)理方法，在選擇這些調(diào)理方法的時(shí)候，也是要注意女性在情緒上，也是要保持穩(wěn)定，女性例假期間脾氣都不是很好，這樣長(zhǎng)期脾氣不好，對(duì)女性身體損害也是比較大的，這點(diǎn)女性們也是要注意的。
