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宮頸口松弛要怎么調(diào)理

2017-05-03 13:38:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:宮頸口松弛是很多婚后女性常出現(xiàn)的問題,尤其是那些順產(chǎn)后的女性,一般都會遇到宮頸口松弛的問題,如果不重視的話,會嚴重的影響夫妻生活的

宮頸口松弛是很多婚后女性常出現(xiàn)的問題,尤其是那些順產(chǎn)后的女性,一般都會遇到宮頸口松弛的問題,如果不重視的話,會嚴重的影響夫妻生活的,那么宮頸口松弛要怎么調(diào)理?體系女性朋友可以通過一些自身的鍛煉來改善宮頸口松弛的癥狀,我們來詳細的了解一下具體的方法。

1.新媽媽將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,時間在10-15分鐘,每天1次。

2.新媽媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。

3.每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,緊縮肛門10秒-15秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復。當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。

上述關(guān)于宮頸口松弛的調(diào)理方法的介紹,希望能夠幫到女性朋友,也希望女性朋友不要有壓力,多進行一些肌肉鍛煉和提綱鍛煉,做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道及盆底肌肉的收縮力,也希望女性朋友都可以幸福的生活。

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