現(xiàn)在這樣的生活節(jié)奏里，很多的年輕女性都變成了職業(yè)的女性，都過著快節(jié)奏的生活，有的時候睡眠的時間還不太穩(wěn)定，沒有保證充足的睡眠時間，所以會導致月經不調，甚至有的時候大姨媽還會推遲20天，很多女性都有點驚慌，不知道該怎么辦才好，下面我就為大家介紹一下大姨媽推遲的20天的治療方法。

治療方法

女性的好朋友——月經，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個標志。但中醫(yī)學認為經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。

而女性月經結束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處于一個內在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時進行任何調理都會事半功倍。

月經期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較復雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調運動，涉及大腿、小腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側產生按摩效果，可有效調節(jié)人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經失調。達到防病、保健、強身的目的。

以上就是我為大家介紹的大姨媽推遲20天的治療方法，在月經期間的女性朋友一定要保證充足的睡眠時間，不要太勞累，要多注意休息，還有就是堅決不能在月經的期間的時候吃涼的，或者是寒性的東西。