對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期護(hù)理是一件十分重要的大事。很多女生會(huì)痛經(jīng)，在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)痛得死去活來(lái)，這類(lèi)人在月經(jīng)期尤其需要注意護(hù)理。但這并不代表其他不會(huì)痛經(jīng)的女生就不需要護(hù)理，這是一件所有女生女人都需要注意并給予重視的事情。下面將會(huì)給大家分享一下護(hù)理小常識(shí)。

1、經(jīng)期飲食要“忌口”，別喝冷飲吃辛辣等刺激食物：經(jīng)期合理膳食，避免抽煙飲酒，吃生冷、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。此外，經(jīng)期要注意營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鈣多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品和新鮮蔬果。

2、正確清洗私處要用洗液，經(jīng)期別坐浴，不要用沐浴露 經(jīng)期不宜坐浴、盆浴，也不要拿沐浴露來(lái)清洗私處。很多女性擔(dān)心經(jīng)期私處清潔會(huì)不到位，可以讓私處洗液、護(hù)理液，譬如婦炎潔等產(chǎn)品來(lái)幫忙清潔私處。

3、注意衣著避免受寒，著裝別太清涼，別穿牛仔褲 經(jīng)期最好不要穿牛仔褲等緊身衣物和吊帶衫等過(guò)于清涼的服裝，經(jīng)期宜使用專(zhuān)用的內(nèi)褲，要注重內(nèi)褲的透氣性，用專(zhuān)用洗滌劑清洗并定期更換內(nèi)褲。

4、選擇適當(dāng)?shù)男蓍e健身活動(dòng)，別泡溫泉、游泳和劇烈運(yùn)動(dòng) 經(jīng)期也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，譬如散步，不要做運(yùn)動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重經(jīng)期下腹痛、墜脹和血量過(guò)多，還會(huì)影響內(nèi)分泌。此外，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可以引起子宮下垂。

5、調(diào)適心情，工作別太勞累，降低引發(fā)私處炎癥的可能 經(jīng)期要注意休息，合理安排工作和休息時(shí)間，避免體力勞動(dòng)。還要注意保持愉快的心情，情緒激動(dòng)么，抑郁、憤怒等都會(huì)導(dǎo)致氣滯，從而導(dǎo)致痛經(jīng)和閉經(jīng)。

6、要愛(ài)護(hù)自己，避免經(jīng)期性生活危及私處健康 經(jīng)期一定要禁止性生活。經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，有性生活可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至可能影響生育。

月經(jīng)期注重護(hù)理能夠讓女人受益匪淺，說(shuō)是一生受益都不為過(guò)。不注意護(hù)理的話(huà)，可能會(huì)出現(xiàn)許多不好的疾病之類(lèi)的問(wèn)題。因?yàn)樵陆?jīng)對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是件十分重要的事，所以對(duì)于這期間的護(hù)理需要得到重視，這種能夠讓自己獲益匪淺的事情有誰(shuí)會(huì)不愿意去做呢！