社會(huì)發(fā)展的迅速就會(huì)使得很多人壓力過(guò)大而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。現(xiàn)在大部分人都會(huì)經(jīng)常熬夜，當(dāng)要睡覺的時(shí)候大腦還處在興奮的狀態(tài)，不僅不好入眠而且晚上睡覺老是會(huì)醒來(lái)。使得人們失眠非常嚴(yán)重。第二天也會(huì)非常沒精神。那么為什么晚上睡覺老是醒呢？今天就給大家介紹一下吧。

晚上睡覺老是醒來(lái)這是失眠的一種表現(xiàn)，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個(gè)小時(shí)，甚至一宿都睡不著，這是一種。有的做夢(mèng)，一宿都是夢(mèng)，有的是早醒，或者說(shuō)反復(fù)醒，這也是一種失眠的一種狀態(tài)，從中醫(yī)說(shuō)就是易醒，易醒的病人往往有時(shí)候跟好多因素有關(guān)系，也不是說(shuō)一個(gè)因素造成的，可能是不同因素造成的，比如說(shuō)有腎虛的人就反復(fù)醒，為什么反復(fù)醒，有的人腎虛，夜里一會(huì)尿，一個(gè)小時(shí)尿一次，腎虛，補(bǔ)腎就好了。有些是心膽氣虛的，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬于心膽氣虛的，溫膽?zhàn)B虛能夠治好，還有一些陽(yáng)氣不能入陰，或者說(shuō)入陰不能入的太深，需要補(bǔ)血。

首先不要急躁和緊張，因?yàn)榧痹旰途o張只會(huì)加重睡眠障礙，導(dǎo)致惡性循環(huán)。其次可以自己分析可能的原因并加以解決，比如減輕工作壓力，勞逸結(jié)合，調(diào)整生活狀態(tài)，去除不良的生活習(xí)慣和生活方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前喝一杯熱奶而不要飲用茶等有精神興奮作用的飲料，用熱水泡腳等方法來(lái)使自己放松并解除身體的疲勞等等。必要時(shí)可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助，因?yàn)橛行?dǎo)致睡眠障礙的身體疾病只有專業(yè)的醫(yī)生才能夠發(fā)現(xiàn)和治療。

通過(guò)以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)晚上睡覺老是醒的原因有了一定的了解，如果大家也有相同的癥狀，在睡覺之前一定要靜下心來(lái)，保持一個(gè)平常的心才能夠安然入睡。當(dāng)然如果情況嚴(yán)重的話可以服用藥物輔助睡眠。