女性進(jìn)入更年期如何保健
每一位女性，生命中總會(huì)有各種時(shí)期，這些時(shí)期會(huì)讓女性的生理狀態(tài)發(fā)生變化，尤其是婦女進(jìn)入更年期，人體的各個(gè)器官功能逐漸衰退，抗病能力和免疫機(jī)能下降，所以應(yīng)特別注意更年期的自我保健。 下面讓我們一起看一些更年期自我保健知識(shí)吧。
(1)了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
(2)要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔。
(3)要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來(lái)防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
(4)適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。
(5)注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
(6)繼續(xù)落實(shí)好避孕措施。已帶節(jié)育環(huán)的婦女，絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無(wú)異常，不必急于取出，但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時(shí)取出。
(7)要頻繁地進(jìn)行全身檢查。40歲以上的婦女應(yīng)每半年作一檢查。
( 8)莫讓自己超重，但也不能太瘦。
(9)要每天抽些時(shí)間松馳神經(jīng)，有效地舒緩身心。
(10)不妨替自己找些新事情來(lái)做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)，對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極.
女性進(jìn)入更年期如何保??？更年期不可怕，可怕的是更年期不會(huì)保健而導(dǎo)致分泌失調(diào)、內(nèi)心煩躁，學(xué)會(huì)更年期保健知識(shí)，學(xué)會(huì)理性的對(duì)待，而不是聽(tīng)到更年期嚇得變了臉色，所以掌握好一些保健的知識(shí)，做一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的好媽媽。
