月經期間肚子疼腰疼該怎么辦
很多的女生在來月經的時候出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象,這是正常個反應,這也就是我們所說的痛經的情況,不同體質的女生的反應也是不同的,因此就要采取手段進行減輕痛苦,那么月經期間肚子疼腰疼該怎么辦?那么下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
一、保持心情愉悅:月經病患者心情的好壞,對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理?;颊邞约赫{節(jié)精神,保持心情舒暢,特別是在月經來潮之前與經期,更要保持良好的心理狀態(tài)。
二、生活環(huán)境:生活在舒適和諧的環(huán)境中,人們的心情則能愉悅,也就有利于疾病的康復。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設等。
三、合理調配飲食:飲食可以健身,也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療,即可減少毒藥對人體的損害,又能” 補益精氣”,從而提高治療效果。合理調配飲食,不僅要注意飲食的數(shù)量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病,常因進食生冷或進硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。因此,合理調配飲食,在月經病的調養(yǎng)中具有十分重要的作用。
大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均屬辛熱,少食有健脾通陽功效,可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類,性味多偏寒涼,不宜在月經期過多食用。
四、注意運動適度:過度勞累對健康不利。多去參加任何活動,避免過于安逸,造成懶惰。應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動,以幫助氣血運行,增強機體的抗御能力。
以上就是專家為我們介紹的痛經的時候的辦法,按照上述的專家介紹的方法進行治療,這樣能夠明顯的減輕痛經對女生帶來的痛苦,女生在來月經的時候不要吃一些過涼的食物,避免過度的勞累,適當?shù)暮纫恍崴軌虮WC減輕痛苦。