美容是女性常做的事情，美容的方法有很多，在美容的時(shí)候女性可以根據(jù)自身情況，選擇適合自己的方法，這樣對(duì)皮膚的保養(yǎng)也會(huì)有很好效果，那常見(jiàn)美容方法就是選擇面膜，這樣的做法簡(jiǎn)單，而且面膜對(duì)改善皮膚問(wèn)題上，有直接幫助，女士美容食品也是不錯(cuò)選擇，利于肌膚各方面發(fā)展。

女士美容食品：

益智桂元

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

枸杞

維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

核桃

又稱(chēng)胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)“四大干果”，西方稱(chēng)為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃?xún)扇魏颂?，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

胡蘿卜

又稱(chēng)甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃?xún)扇}卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱(chēng)“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

這些都是女士美容食品，女性在美容的時(shí)候，都是可以長(zhǎng)期選擇這些食物，它在調(diào)理身體各方面上，有很好作用，而且吃這些食物，對(duì)身體體質(zhì)提高有很好效果，因此對(duì)這些食物吃的時(shí)候，女性們都是可以放心選擇的。