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女性養(yǎng)生粥該怎樣做

2017-05-03 11:32:34  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多的女性的養(yǎng)生很重要,養(yǎng)生能夠保證我們延緩衰老避免出現(xiàn)身體的過早衰弱的問題,因此女性養(yǎng)生也就顯得重要了,那么女生養(yǎng)生該怎樣做呢?

很多的女性的養(yǎng)生很重要,養(yǎng)生能夠保證我們延緩衰老避免出現(xiàn)身體的過早衰弱的問題,因此女性養(yǎng)生也就顯得重要了,那么女生養(yǎng)生該怎樣做呢?其實(shí)女生喝一些養(yǎng)生粥就可以,那么下面就請(qǐng)專家來為我們介紹一下養(yǎng)生粥的做法吧。

棗養(yǎng)生粥:粳米200g,紅棗8顆,山藥一根,冰糖適量。

粳米淘洗,紅棗洗凈,山藥去皮切小段,加冰糖一起放入鍋中,加適量水大火 開,轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)至粳米軟爛

胡蘿卜粥;大米100g,加入適量水煮沸后,加入刮去表皮、洗凈的胡蘿卜丁200g,改文火煮成粥。

此粥既有健脾養(yǎng)胃的功效,又有降壓、強(qiáng)心的作用

人參粥;人參3g,放入沙鍋內(nèi),加水文火慢煮20分鐘,再加大米100g煮成粥,調(diào)入適量蜂蜜或冰糖即可。此粥對(duì)病后體虛、畏寒食滯、便溏泄漏者有食療作用。常食此粥對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等都有良好的防治作用。

春天人體代謝旺盛,體內(nèi)陽氣漸升。飲食要以富含營(yíng)養(yǎng)、健脾扶陽的食物最好。特別是各種黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外,不要過食冷飲,以免傷了脾胃。

以上就是專家為我們介紹的這個(gè)問題的看法,上述的養(yǎng)生粥的做法可以多加學(xué)習(xí),這樣能夠很好地保證女性的養(yǎng)生,并且能夠保證避免影響到健康的問題,因此想要養(yǎng)生的女性可以多咨詢專家進(jìn)行,能夠保證養(yǎng)生的效果很好。

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