經(jīng)前綜合癥吃什么呢
月經(jīng)是很多女性既愛(ài)又恨的朋友，有很多女性在月經(jīng)期總是會(huì)被一些疾病所困擾，經(jīng)前綜合癥就是多付與女性的一種疾病嗎，它往往會(huì)導(dǎo)致很多女性在月經(jīng)來(lái)臨之前出現(xiàn)頭暈，情緒緊張，莫名煩躁等癥狀，嚴(yán)重影響到女性的正常生活，其實(shí)只要我們通過(guò)飲食的調(diào)整也能有效的緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀，下面我們一起了解下經(jīng)前綜合癥吃什么。
經(jīng)前綜合癥吃什么：
從中醫(yī)角度來(lái)看，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物：
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效好。
蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂：擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。
茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。女性朋友可根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇食用。
我們都知道日常的飲食直接影響到我們的身體健康，如果能合理的調(diào)整好飲食就能有效的改善很多疾病的發(fā)生，通過(guò)對(duì)經(jīng)前綜合癥吃什么的了解，我們知道只要平時(shí)在飲食很生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整就能有效的緩解這些癥狀的發(fā)生，被經(jīng)前綜合癥的女性朋友可以試試這種方法。
