女人每晚堅持3分鐘 會舒服死
2017-05-03 10:32:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在大部分的女性整天都是坐在辦公室里面辦公，基本上沒有什么時候去活動一下自己的身體，那么長肉是難免的事情，這是愛美的職業(yè)女性最為煩
現(xiàn)在大部分的女性整天都是坐在辦公室里面辦公，基本上沒有什么時候去活動一下自己的身體，那么長肉是難免的事情，這是愛美的職業(yè)女性最為煩惱的事情了，那您知道女人睡前減肥方法怎么做嗎？您知道對于女人來說瘦身最快最有效的方法是什么
動作要領(lǐng)：馬步樣式向下蹲起。
“攻擊”目標：瘦腿
動作要領(lǐng)：平躺床上，雙手反拉。
“攻擊”目標：瘦腰
動作要領(lǐng)：腳張開與肩同寬，雙手向上。
“攻擊”目標：瘦腰
動作要領(lǐng)：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
“攻擊”目標：瘦腰
動作要領(lǐng)：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
“攻擊”目標：收緊小腹肌肉
動作要領(lǐng)：躺在床上或是地板上，右肘支地，側(cè)身抬放左腿，三分鐘后換腿。
“攻擊”目標：瘦腿
