來月經(jīng)拉肚子要怎么辦
我們知道女性朋友在來月經(jīng)的時候身體會變得比較虛弱,這是因為女性朋友在來月經(jīng)的時候免疫力會有所下降,此外還會出現(xiàn)消化能力下降的情況,所以我們一定要在月經(jīng)期間做好個人的護理工作才行,有一些女性朋友容易在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)拉肚子的癥狀,那么來月經(jīng)拉肚子要怎么辦呢?
1、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應(yīng)該吃過咸的食物,女性更加應(yīng)該注意,高鹽飲食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應(yīng)季的蔬菜瓜果;
2、注意保暖
暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境,人溫暖了,身體才能健康運轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲,坐在空調(diào)房里一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
3、謝絕冷飲
外部女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
4、每晚泡腳
專家指導(dǎo),人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液循環(huán)。
5、注意清潔
經(jīng)期私處會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗私處,可以選擇像婦炎潔這類含有中草藥成分的洗液,其中苦參、百部、蛇床子等中藥成份,能快速抑殺金黃色葡萄球菌、霉菌、綠膿桿菌等致病菌,其特有的輔酶F1,清潔和滋潤私處的同時,平衡陰道內(nèi)分泌,純生物緩釋技術(shù),長效滋養(yǎng),修護陰道粘膜。
6、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友容易在經(jīng)期出現(xiàn)一些病癥的原因,女性朋友在經(jīng)期的免疫力會有所下降,上文介紹了女性朋友在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)拉肚子應(yīng)該如何處理。