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氣血不足的癥狀-如何調(diào)理好氣血?

2015-08-11 09:50:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女人養(yǎng)生的關(guān)鍵就在“氣血”,氣血循環(huán)不暢或氣血不足時(shí),女人就會(huì)面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發(fā)胖。

無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果生理期后體力虛弱,用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適的。

氣血不足的癥狀-如何調(diào)理好氣血?

氣血不足的癥狀-如何調(diào)理好氣血?

氣血不足的癥狀

氣血不足可以表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等癥狀??梢钥诜⒛z漿和烏雞白鳳丸等藥物治療。

如何調(diào)理好氣血?

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

魚(yú)膠

魚(yú)膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用。

桂圓

無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果生理期后體力虛弱,用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適的。

阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。

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