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長(zhǎng)期這樣睡覺容易傷害子宮

2016-12-31 10:33:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授王敬表示:“睡眠姿勢(shì)不外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種,睡眠養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)不要長(zhǎng)期太過于固定某一種姿勢(shì)。” 首先,對(duì)女性乳

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授王敬表示:“睡眠姿勢(shì)不外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種,睡眠養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)不要長(zhǎng)期太過于固定某一種姿勢(shì)?!?/p>

首先,對(duì)女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的,這種姿勢(shì)容易使胸部受壓,對(duì)發(fā)育中的少女而言,這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育,所以要盡量避免。

其次,長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中,子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。女性采取仰臥睡姿時(shí),子宮的縱軸與床面大約呈45度角,加上膀朧內(nèi)尿液的重量,也會(huì)向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損,從而造成后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。此外,孕婦如果長(zhǎng)期采取仰臥睡姿,可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈,影響下腔靜脈血的回流。

對(duì)于女性來說,合適的睡眠姿勢(shì),就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟,也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng),一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。王敬教授強(qiáng)調(diào),一般人在每晚的睡眠中都會(huì)變換幾種睡姿。即使是右側(cè)臥位,如果長(zhǎng)期姿勢(shì)不變,也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成不利影響。

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