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緩解痛經(jīng)的辦法

2016-12-26 07:43:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:痛經(jīng)是很多女性朋友都會遇到的一種癥狀,由于痛經(jīng)主要在女性月經(jīng)期間出現(xiàn),加之女性在月經(jīng)期間由于身體的大量失血而導(dǎo)致身體異常的虛弱,此

痛經(jīng)是很多女性朋友都會遇到的一種癥狀,由于痛經(jīng)主要在女性月經(jīng)期間出現(xiàn),加之女性在月經(jīng)期間由于身體的大量失血而導(dǎo)致身體異常的虛弱,此時的痛經(jīng)癥狀無疑是對女性朋友虛弱程度的雪上加霜,因此,在女性朋友月經(jīng)期間緩解痛經(jīng)的方法也是歷年來大家都十分關(guān)注的一件事情。

但是,由于痛經(jīng)的發(fā)作處在女性身體最薄弱的時期,而一些痛經(jīng)藥物可能會對女性的身體形成影響,因此,痛經(jīng)的藥物治療顯然是不得已才會選擇的一種方法,那么,緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?

步驟/方法

注意保溫,如果是坐著或躺著,最好用熱水袋晤著,但不能總晤那一個地方,適當(dāng)?shù)妮p揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動,一開始可能會很疼,慢慢走一會兒就好多了。

服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

保持飲食均衡,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。

中藥食療緩解痛經(jīng),藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導(dǎo)。

顯而易見,對于女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的一些痛經(jīng)癥狀,在對緩解痛經(jīng)的方法選擇時還是需要通過一些保健性質(zhì)的方法來緩解痛經(jīng)帶給自己的痛苦,同時建議患有痛經(jīng)的女性患者在月經(jīng)期間晚上臨睡之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶,其對緩解痛經(jīng)的治療也是十分見效的。

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