經(jīng)痛對于很多女人們來說是非常熟悉的，有不少女子在來月經(jīng)的時候都是會出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀的，這其實(shí)是很正常的一種身理反應(yīng)，很多女人都會有的。只不過有時候的經(jīng)痛是非常難忍的，而且對于女性的身體的傷害是非常大的，所以緩解經(jīng)痛對于我們的女性朋友們來說是非常重要的，也是非常有必要的。那么，怎樣緩解經(jīng)痛呢？

對于上面文章提及的這個問題，一般的女子們其實(shí)都是不知曉的，但是出于對于自己身體的愛護(hù)，所以大部分女人們對于這個問題也是急于想要了解的。緩解經(jīng)痛不僅可以使女性們的身體舒服很多，而且還可以釋放她們內(nèi)心的壓力的。那么，下面就來說說緩解經(jīng)痛的方法。

痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍?？砂橛忻嫔n白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時可發(fā)生虛脫。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺，無客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一。痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。

最方便最實(shí)用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。

喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。痛經(jīng)時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

上面介紹的熱水袋以及喝紅糖水兩種方法對于緩解經(jīng)痛的效果是非常好的，所以我們的女性朋友們在日后的生活中要是再遇到經(jīng)痛的時候，不妨來試試這兩種方法進(jìn)行緩解吧，相信大家會看到意想不到的效果的，因為這兩種方法雖然普通，但是卻是能夠有效緩解經(jīng)痛的。