前2天看了一期節(jié)目，介紹周?chē)懿＜谊愂玳L(zhǎng)教授的養(yǎng)生秘訣，看后令我感慨不已。70歲的陳老不但身姿矯健，身體苗條，皮膚白皙，雙目有神，而且沒(méi)有老年人的常見(jiàn)疾病，思路清晰、精力旺盛，讓人怎么也看不出是70歲高齡的老人。說(shuō)到自己的保養(yǎng)之道，陳教授總結(jié)說(shuō)-女人要像養(yǎng)花一樣養(yǎng)自己。

第一：生活要規(guī)律，早餐很重要。

她每天早上早點(diǎn)很精致，牛奶沖燕麥片，一塊面包加乳酪。牛奶喝的剩一小口時(shí)，陳教授打開(kāi)一個(gè)小瓶，用勺子舀了一點(diǎn)點(diǎn)粉末狀的東西，原來(lái)這才是保養(yǎng)的秘訣，三七粉！原來(lái)中醫(yī)里講，補(bǔ)氣人參最好，補(bǔ)血三七最好的。皮膚長(zhǎng)色斑、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛都和氣血不足有關(guān)，長(zhǎng)期服用三七粉會(huì)令你得到意想不到的效果呢。

第二：保暖從腳做起。

陳教授有很多非常漂亮的鞋子，但基本不穿露腳跟腳趾的鞋，即使在炎熱的夏季。因?yàn)楹畯哪_起，腳受涼，會(huì)引起許多疾病，特別是腳趾，本身血液循環(huán)就差，人腳趾的溫度最低可能在25攝氏度左右，比正常體溫要低很多，所以腳的保暖就特別重要。

第三：久坐成疾，需多運(yùn)動(dòng)。

在平時(shí)上班或者上電腦時(shí)，腳也別閑著，做做腳腕的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)。另外，還有一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，就是按摩，點(diǎn)穴。一般在看電視休息的時(shí)候，可以按摩足底的涌泉穴，內(nèi)踝上方四橫指的三陰交穴，還有足三里穴。這些都是很重要的保健穴位，只要堅(jiān)持，就會(huì)對(duì)身體有好處的。

第四：溫柔隨和，身心健康。

溫柔細(xì)膩是眾多女人與生俱來(lái)或后天塑造的。女人都希望以溫柔的一面示人，善解人意，永不凋謝的微笑，與人溫柔隨和，豁達(dá)開(kāi)朗，自信樂(lè)觀，做個(gè)美麗大方的女人，每天都開(kāi)心快樂(lè)，好心情有利身心健康。

女人一生如花，要像養(yǎng)花一樣照料自己。因此，我們要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，善待自己，自覺(jué)養(yǎng)成愛(ài)護(hù)自己的習(xí)慣，給自己充足的養(yǎng)分與陽(yáng)光，加強(qiáng)鍛煉，適度保養(yǎng)，開(kāi)心快樂(lè)，頤養(yǎng)時(shí)光。