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女人 像養(yǎng)花一樣養(yǎng)自己

2016-12-25 19:53:33  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):前2天看了一期節(jié)目,介紹周?chē)懿<谊愂玳L(zhǎng)教授的養(yǎng)生秘訣,看后令我感慨不已。70歲的陳老不但身姿矯健,身體苗條,皮膚白皙,雙目有神

前2天看了一期節(jié)目,介紹周?chē)懿<谊愂玳L(zhǎng)教授的養(yǎng)生秘訣,看后令我感慨不已。70歲的陳老不但身姿矯健,身體苗條,皮膚白皙,雙目有神,而且沒(méi)有老年人的常見(jiàn)疾病,思路清晰、精力旺盛,讓人怎么也看不出是70歲高齡的老人。說(shuō)到自己的保養(yǎng)之道,陳教授總結(jié)說(shuō)-女人要像養(yǎng)花一樣養(yǎng)自己。

第一:生活要規(guī)律,早餐很重要。

她每天早上早點(diǎn)很精致,牛奶沖燕麥片,一塊面包加乳酪。牛奶喝的剩一小口時(shí),陳教授打開(kāi)一個(gè)小瓶,用勺子舀了一點(diǎn)點(diǎn)粉末狀的東西,原來(lái)這才是保養(yǎng)的秘訣,三七粉!原來(lái)中醫(yī)里講,補(bǔ)氣人參最好,補(bǔ)血三七最好的。皮膚長(zhǎng)色斑、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛都和氣血不足有關(guān),長(zhǎng)期服用三七粉會(huì)令你得到意想不到的效果呢。

第二:保暖從腳做起。

陳教授有很多非常漂亮的鞋子,但基本不穿露腳跟腳趾的鞋,即使在炎熱的夏季。因?yàn)楹畯哪_起,腳受涼,會(huì)引起許多疾病,特別是腳趾,本身血液循環(huán)就差,人腳趾的溫度最低可能在25攝氏度左右,比正常體溫要低很多,所以腳的保暖就特別重要。

第三:久坐成疾,需多運(yùn)動(dòng)。

在平時(shí)上班或者上電腦時(shí),腳也別閑著,做做腳腕的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),可以改善血液循環(huán)。另外,還有一個(gè)重要的環(huán)節(jié),就是按摩,點(diǎn)穴。一般在看電視休息的時(shí)候,可以按摩足底的涌泉穴,內(nèi)踝上方四橫指的三陰交穴,還有足三里穴。這些都是很重要的保健穴位,只要堅(jiān)持,就會(huì)對(duì)身體有好處的。

第四:溫柔隨和,身心健康。

溫柔細(xì)膩是眾多女人與生俱來(lái)或后天塑造的。女人都希望以溫柔的一面示人,善解人意,永不凋謝的微笑,與人溫柔隨和,豁達(dá)開(kāi)朗,自信樂(lè)觀,做個(gè)美麗大方的女人,每天都開(kāi)心快樂(lè),好心情有利身心健康。

女人一生如花,要像養(yǎng)花一樣照料自己。因此,我們要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己,善待自己,自覺(jué)養(yǎng)成愛(ài)護(hù)自己的習(xí)慣,給自己充足的養(yǎng)分與陽(yáng)光,加強(qiáng)鍛煉,適度保養(yǎng),開(kāi)心快樂(lè),頤養(yǎng)時(shí)光。

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