?經(jīng)期能吃青豆嗎
青豆是很多人比較喜愛(ài)的選擇，這類食物含有的蛋白質(zhì)、維生素比較多，而且常吃青豆，對(duì)促進(jìn)人體消化有著很好幫助，青豆的吃法比較多，炒著吃是不錯(cuò)之選，這樣的制作方法，使得青豆在口感上，都是非常不錯(cuò)的，那經(jīng)期能吃青豆嗎？女性經(jīng)期的時(shí)候，在食物選擇上也是要慎重進(jìn)行。
有很多女性在經(jīng)期的時(shí)候，因?yàn)槭澄镞x擇不當(dāng)，造成對(duì)自身健康的損害，因此對(duì)經(jīng)期能吃青豆嗎？也是需要對(duì)青豆進(jìn)行全面的認(rèn)識(shí)，使得吃青豆的時(shí)候，都是能夠放心選擇。
經(jīng)期能吃青豆嗎：
青豆是大豆(黃豆)的嫩果實(shí)，它含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。
大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，原產(chǎn)我國(guó)。我國(guó)自古栽培，至今已有5000年的種植史?，F(xiàn)在全國(guó)普遍種植，在東北、華北、陜、川及長(zhǎng)江下游地區(qū)均有出產(chǎn)，以長(zhǎng)江流域及西南栽培較多，以東北大豆質(zhì)量最優(yōu)。世界各國(guó)栽培的大豆都是直接或間接由我國(guó)傳播出去的。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;
2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
食用效果
大豆味甘、性平，入脾、在腸經(jīng);
具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水的作用;
主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
適用人群
一般人群均可食用
以上就是對(duì)青豆詳細(xì)介紹，那經(jīng)期能吃青豆嗎，女性在經(jīng)期的時(shí)候，是可以選擇青豆的，但是在吃的時(shí)候，不能過(guò)多選擇，過(guò)多的吃青豆，會(huì)有腹瀉的現(xiàn)象，這對(duì)處于經(jīng)期的女性，身體也是會(huì)有危害，這點(diǎn)女性也是要注意。
